立夏过（guò）后，天气渐渐变得炎热，标志着盛夏（xià）节（jiē）气的正式（shì）开始。气温一（yī）路攀升，人体就像（xiàng）高速运转的机器，代谢加（jiā）快（kuài），心脏也跟着“压力山大”。中（zhōng）医理论认为“夏气与心气相通”，“火热（rè）为夏，内应于心”。夏天阳气最炽烈，心脏在五行中同样属火，对于心（xīn）脑血管（guǎn）疾病患者而（ér）言，夏季就像一道艰难的坎。现（xiàn）代（dài）临（lín）床（chuáng）数据（jù）也显示，夏季因心血（xuè）管疾（jí）病发作而就（jiù）医的（de）人（rén）数（shù）明（míng）显增多。

节气转换蕴含着（zhe）养生智（zhì）慧，立夏后心（xīn）梗（gěng）高（gāo）发时间（jiān）段多集（jí）中在午（wǔ）后高温时段，因此（cǐ）在立夏后后（hòu）的时（shí）节，正是养心（xīn）的（de）黄金期，今天（tiān）我（wǒ）们就来分（fèn）享几招实用的“养心”秘诀，为即将到（dào）来的（de）暑热天气打好健康基础。

科学午睡，及时补水

中医经络理论（lùn）指（zhǐ）出，11 - 13点是心经当令之时，此（cǐ）时进行午睡，能起到调（diào）节心气（qì）的关（guān）键作用。现代医（yī）学研（yán）究也表（biǎo）明（míng），这个时（shí）间段小（xiǎo）憩有助于降低血压，减轻心脏负担。午睡时，人体（tǐ）的交感神经兴奋性降低，副交感神（shén）经相对（duì）活跃，使得心脏能够得（dé）到充分的休息（xī），午睡时间不宜过长，也不宜过短，午饭后可以（yǐ）小（xiǎo）憩30分钟。避（bì）免（miǎn）过长时间的午睡导（dǎo）致（zhì）进入深度睡（shuì）眠，醒尽量选（xuǎn）择平躺（tǎng）或半躺，避免趴着睡（shuì），趴（pā）着睡会压迫胸部（bù），影响呼吸（xī）和血液（yè）循环。

天气炎热（rè），体液（yè）消耗较多，血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成血栓堵塞血管，进（jìn）而（ér）诱发心脑血（xuè）管意（yì）外。心血（xuè）管病患者（zhě）应主动补水，且不宜过量，以温热为宜（yí）。平时可（kě）选用金银花、菊花、荷叶代茶饮，既能（néng）解渴消（xiāo）暑（shǔ），又有（yǒu）抗病降（jiàng）压（yā）的功效。

膳（shàn）食调养，理（lǐ）清心火
夏（xià）令进补，重在益气养阴（yīn）、健（jiàn）脾养（yǎng）胃、醒脾化湿，以“清补”为主。在膳食方面，提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪（fáng）、低胆固醇、高维生素。可适当喝绿豆汤、菊花茶等清热解暑（shǔ），适当（dāng）喝莲子汤、百合汤等宁心安（ān）神，都能有效清（qīng）除（chú）体内（nèi）的燥热。

推荐（jiàn）“三宜三忌”的饮食方式（shì）：“三宜”即宜食红（hóng）色食物（wù）、苦味（wèi）食（shí）材和富含蛋（dàn）白（bái）质的食物。红色食（shí）物（wù）如西红柿、红枣等，在中医（yī）食疗理论中，红色入心，能补养心（xīn）血（xuè）；苦味食（shí）材如苦瓜、苦菊等（děng），具有（yǒu）清热泻火的功效；蛋（dàn）白质摄入可选择瘦肉、鱼（yú）类、豆类（lèi）等优质蛋白。“三忌（jì）”则是（shì）忌高盐（yán）、高糖、高脂（zhī）肪食物，心脑（nǎo）血管病患者避免进（jìn）食动物内脏、肥肉（ròu）、蟹黄等富含（hán）胆固醇的食物（wù），过（guò）多的（de）盐（yán）分摄（shè）入也会导致血压升高，加重心脏负担。

养心先（xiān）养血，沁（qìn）栓酶片来防栓（shuān）

夏季心气旺（wàng）盛，出汗多，中医学（xué）有“汗（hàn）血同（tóng）源”“气随汗泄”的说法，故夏季易出现气（qì）血亏（kuī）虚、心（xīn）失所养，心脑血管系统失调，导致心慌、气短、乏力、失（shī）眠、胸痛、头晕等（děng）症状，如果心（xīn）血不足，心火就会衰微，心脏机（jī）能就（jiù）会（huì）减弱。所以夏季（jì）养心的基（jī）础，就是补养（yǎng）心血（xuè）。从现代（dài）医（yī）学角度来看，高温环境（jìng）下，人体血管（guǎn）会扩张，心率加快，这使（shǐ）得回流心脏的血液和心肌供氧量大大（dà）减少（shǎo）。就如同（tóng）一条原本宽敞的河（hé）流，在高温的（de）“炙烤”下，河道变（biàn）窄（zhǎi），水流速度加快，心（xīn）脏这个“水泵（bèng）”需要更（gèng）费力地工作才（cái）能维持血液循（xún）环（huán）。

2000年（nián），美国FDA:充（chōng）分肯定枯草杆菌纤溶酶（méi）对心脏病的预防治疗作用。美（měi）国联邦食品药（yào）品监（jiān）督（dū）署(FDA)则（zé）充分肯定了（le）枯草杆菌纤溶对（duì）于心脏病的预（yù）防、康复效果。美（měi）国心脑血管（guǎn）病专家（jiā）马（mǎ）丁博（bó）士（shì）说在（zài）他们一生的研究中,枯（kū）草杆菌纤溶酶（méi）是新开发出用于（yú）预（yù）防和治疗心（xīn）脑血（xuè）管及相（xiàng）关疾病最有（yǒu）效的溶栓剂，且安全、无毒副作用（yòng）。

而据统计，脑梗死、心肌梗死等各种（zhǒng）血栓病，发病时间多为清晨。枯（kū）草杆菌纤溶酶进人（rén）体（tǐ）内后，共活（huó）性可以维持12小时，坚持合理的食用枯草杆菌纤（xiān）溶酶，以做到（dào）全天24小时不（bú）间断（duàn）预防和治（zhì）疗，大大降低了发病几率，也使枯草杆菌纤溶酶的效果更持久有效。真福医药作为（wéi）一家专（zhuān）注（zhù）于心脑血管（guǎn）疾病预防与治疗药（yào）物研发的（de）高新企业，在申请注册为国家生物I类创新（xīn）药的（de）同时（shí），基于核心专利（lì）技术，由原武（wǔ）汉大学生（shēng）命科学学院（yuàn）王业富教授研发，被列（liè）入卫计委“重大疾病防（fáng）治科技（jì）行动计划”的科研成（chéng）果转化产品——沁（qìn）栓酶片（原（yuán）名（míng）QK纤溶（róng）酶（méi））特膳食品，就是这（zhè）类产品中（zhōng）的佼（jiǎo）佼者。旨在积极响应和践行《“健康中国2030”规（guī）划纲要》，为减少我国的心脑血管疾病发病率、病死率、致残（cán）率（lǜ）、复发率（lǜ）作出（chū）贡献。

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